[...] "łał ale jestes wielki" "no no ale miesnie" "ale ciacho sweet" "ale paker" "ale koks" ... chyba nie musze wymieniac dalej jaki z tego cyrk... chcą zwrocic na siebie uwage. Zeby bylo smieszniej przytocze pewną historyjke Jakis czas temu 'zaczepiłem' na n-k takiego pięknisia który prężył swój [...]
Czy warto doinwestowac w kimono (bluza/spodnie) 14OZ/12OZ, czy lepsze będzie 12OZ/12OZ. Myślę o zakupie kimona Maturo do Kyokushin(http://www.maturo.vn.p/produkty.php?wybr=kimona%20KARATE) i nie wiem czy brać Masters czy Student. Cena nie gra roli, w sensie takim, że mogę dopłacić 70 zł do masters jeśli jest sens (myślę, że kimono posłuży mi 3-4 [...]
Napisz dokładniej, jaki masz sprzęt: Czy ławka jest regulowana (skos)? A w ogóle ta ławeczka jest ze sztangą czy w atlasie z maszyną do wyciskania? Jak rozumiem masz wyciąg górny? Bo nie wiem co to znaczy że masz sprzęt "na ręce" Masz jakieś hantle? Ile ważą? Co masz na nogi?
[...] były tak niskie odczucia. Wręcz przeciwnie, widzę że to Ty takie przejawiasz. Nie pierwszy raz zresztą. Karol już raz komentował MMA w telewizji i był to najlepszy komentaż jaki mogliśmy w polskiej telewizji widzieć. Pawła wiedza jest niemniejsza a że potrafi ją w przekazać też już pokazał. A obecni komentatorzy to porażka. Błąd na błędzie. A [...]
plan jest jedna wielka tragedia:P duze grupy jak klatka,plecy,nogi 16 serii, male grupy biceps i triceps rowniez 16. jaki to ma sens? dobor cwiczen tragiczny, nie mowiac juz o barkach i kapturach gdzie cwiczenia dobierane sa jakby na siłe. tylko po co? ogolnie plan do zmiany. gosc ktory ma staż ok roku powinien juz znac przynajmniej podstawowa [...]
ale czasami amator wpadnie na taki pomysl na jaki nie wpadna fachowcy poniewaz nie ma ograniczen zwiazanych z tematem, to jest jak z testami na inteligencje na pozor pytanie kieruje nas w jedna strone a pozniej sie okazuje ze jestesmy tak zawezeni i nie potrafimy na temat spojrzec z innej strony(nawet laika) takie ufc rozwialo zludzenia [...]
Karate to najlepszy sposób na to żeby dostać w******l i jeszcze za to płacić czym jest w moim życiu? Na pewno to w jaki sposób żyję różni sie od podejścia typowego dzisiejszego nastolatka. Regularny trening jak i walkę mam we krwii i naprawdę czuję się w tym dobrze, jestem dzięki temu szczęśliwy. Może nie jest tak jak to Arnold miał z [...]
[...] pod wrazeniem,tylko dlaczego jest looka w twoim profilu,przyc wyciskaniu na klate?? Jaki staz?? Oczywiscie ludzie nie bedziemy sie tu kłamac na wzajem i wpisujcie wyniki jakie milscie,nie cwiczac jeszcze,podchodza poraz pierwszy-drugi pod sztange na ławce płaskiej,chyba rozumiecie,nie wpisujcie wszych wyniko po 2-4 tyg cwiczen tylko jeszcze [...]
[...] białkowych. Białko to posiada największe ilości aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz glutaminy, substancji niezbędnych do budowy wysokojakościowej muskulatury. 2. W jaki sposób działa i co możemy uzyskać stosując Whey Protein Concentrate 80%? Suplementacja białkiem serwatkowym powoduje nasilenie syntezy białek ustrojowych wprowadzając [...]
haha jaki polew :D ja już na tym [oscie jestem spłakany :D dajcie te zdjęcia :D heeh a tak wogóle to dziewczyny miały się tu wypowiadać i wklejac zdjęcia a faceci podziwiać :D a tu widze ze sami faceci się tu kręcą :D hehe ale rzynajmniej polew jest :D dawajcie pisiora tej czekoladki :D !!!!!!????????!!!!!!!!!!!!! :D Życze wam wesołych świąt [...]
[...] koksów to mam speców oni mi jeszcze szczegóły wyjaśnia, ale pytanie - co jest mniej szkodliwe: saa czy prohormony? jak sie ma stosunek szkodliwosci tych środków do efektów jaki można uzyskac?Czy proh sa bardziej szkodliwe a może mniej tylko ze efekty sa gorsze...tak myśle i kurcze stary juz jestem i zastanawiam się, czy warto w tym wieku brac [...]
Coś tutaj jest nie tak nie możesz tyć na 2200kcal, jak dla mnie to w ogóle chyba źle wyliczyłeś Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jaki przyjąłeś współczynnik aktywności? Jak bym miał strzelać to przy umiarkowanej aktywności Twoje zapotrzebowanie na utrzymanie będzie ze 3200kcal więc jak Ty teraz jesteś na 2200kcal to dla takiego chłopa jak Ty to [...]
[...] lub banan, jabłko itd. ok 13-14 czasami gotowany (rano) filet z kurczaka z pomidorem lub kanapki z dodatkami, owoce. Po południu (po pracy): białko obiad ok 17: jaki to zależy od nastroju i czasu. Przed treningiem: bcaa, carbo Po treningu: hmb, bcaa, cell pump, carbo Przed snem: białko, zma Omega 3 do posiłków i tak ogólnie [...]
[...] nazwie ;-) To przykre ale niestety w tym sporcie bez kasy nie osiągasz nic, bo jednak dieta kosztuje a bez niej po prostu nie rośniesz. e bez kitu :-> wszyscy cisna na jakies wymyślne diety , łosoś w szparagach czy indyk w innym dziwadle ... panowie podstawy aby rosnac to bialko wegle i tluszcz ... nie prawda ? GOMAD sie klania , i [...]
[...] że trening 5x5 jest dla ludzi którzy ćwicza 8 mieseicy i maja problem z ułożeniem planu do zwykłego FBW?" - a coz to za pytanie? uwazam ze jesli ktos uklada taki plan jaki wlasnie podales - bez treningu ud, cwiczen zlozonych - wyszedlby lepiej jakby go pokierowac na takie fbw 5x5 czy skrocone, gdzie cwiczenia zlozone sa podstawa i nie [...]
NIkt nie weźmie odpowiedzialeności żeby doradzać Tobie branie jakichkolwiek leków po zabiegu jaki przeszedłeś. Z Twojego opisy wynika że i tak coś z tego weźmiesz a jedynie szukasz poparcia swojej decyzji. Tylko czy internet jest odpowiednim miejscem, przecież może Ci odp osoba która nie ma żadnego pojęcia o tych sprawach. Jeśli nie chcesz narażać [...]
[...] sportu, przez cały czas praktycznie. To 80% sukcesu, rozumiem że nie jest to łatwe ale to jedna z nie licznych rzeczy które przybliżą Cię do sukcesu. Wydatek kaloryczny jakim obciążasz organizm podczas treningów, startów musi zostać mu zrekompensowany jeżeli do tego nie doprowadzisz poprzez odpowiednie odżywienie organizm odbije to sobie na [...]
[...] w stronę drzwi i zaczął się śmiać. Trener był tym bardzo zdziwiony. Ale co w tym najśmieszniejsze - nasz kolega Krzysztof chciał zaciągnąć informacji od trenera ATK - jaki był tego skutek ?? ... trudno było przewidzieć ale ku naszemu zdziwieniu jeździł po parkiecie jak (przepraszam za słowo)kopana szmata.Krzysztof po treninu był bardzo [...]
[...] w takiej sytuacji robi zawodowy siłacz, który dochodzi np. do "granicy ludzkich możliwości" biorąc np. 50 kg w serii na biceps (tu strzelam, bo nie znam rekordów) ?!? Więc w jaki sposób ćwiczy on dalej, jeżeli nadal upiera się by pozostać przy FBW, gdzie wypada tylko jedno ćwiczenie na biceps na cały trening, a nie jest w stanie dokładać ciężaru [...]
Mała prośba
